{"product_id":"better-sleep-guid-e-book","title":"Betere slaap gids E-boek","description":"\u003cp\u003eGids voor betere slaap – Werkboek over slaaphygiëne voor concentratie, rust en mentale helderheid – Digitale PDF voor verlichting van angst, energieherstel en dopamine-detox\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHeb je moeite om in slaap te vallen, door te slapen of mentaal fris wakker te worden?\u003cbr\u003eDit digitale werkboek van 22 pagina’s is jouw eenvoudig te volgen stappenplan voor betere rust, meer concentratie en emotioneel evenwicht — zonder extreme routines of overweldigende inspanningen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💤 Uit de Sleepmaxing-serie:\u003cbr\u003eSleepmaxing Secrets: 15 gewoontes voor betere slaap en mentale helderheid\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDit zijn geen algemene tips. Je krijgt wetenschappelijk onderbouwde, zenuwstelsel-kalmerende gewoontes die zijn ontworpen voor het echte leven: betere slaaprituelen, dopaminebeheer vóór het slapengaan en kalmerende strategieën die werken, zelfs als je je overspannen, angstig of mentaal wazig voelt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌿 Wat zit erin:\u003cbr\u003e– 15 eenvoudige rituelen voor een betere slaap en meer helderheid van geest\u003cbr\u003e– Technieken om stress te verminderen en de balans tussen cortisol en dopamine te herstellen\u003cbr\u003e– Strategieën voor een digitale detox voor het slapengaan, zonder schuldgevoel\u003cbr\u003e– Gewoontes die je kunt aanpassen om je ritme te veranderen — langzaam en duurzaam\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🎁 Meegeleverde extra hulpmiddelen:\u003cbr\u003e✅ 7-daagse slaaptracker (afdrukbaar gewoontedagboek)\u003cbr\u003e✅ Checklist voor een slaapheiligdom — creëer thuis een rustgevende ruimte\u003cbr\u003e✅ Dopamine-ontspanningsmenu met rustige activiteiten voor een kalme avond\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ Perfect voor:\u003cbr\u003e– Iedereen die kampt met slapeloosheid, burn-out of angstige slaap\u003cbr\u003e– Mensen die overweldigd worden door schermen, stress of rumoerige gedachten\u003cbr\u003e– Volwassenen met een neurologische afwijking die op zoek zijn naar natuurlijke hulpmiddelen voor een betere slaap\u003cbr\u003e– Slaapcoaches, therapeuten en wellnessbegeleiders\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📥 Formaat \u0026amp;amp; levering:\u003cbr\u003e– Directe digitale download (PDF, 22 pagina’s)\u003cbr\u003e– US Letter-formaat (8,5 × 11 inch) — afdrukbaar \u0026amp;amp; tabletvriendelijk ontwerp\u003cbr\u003e– Toegankelijk : Bestanden downloaden\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeze gids gaat niet over harder je best doen — het gaat over slimmer rusten. Laat betere slaap beginnen in 15 rituele stappen.\u003c\/p\u003e","brand":"Shift Patches ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58306830565760,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0987\/3601\/3696\/files\/better-sleep-guid-e-book-8744900.jpg?v=1783341310","url":"https:\/\/shiftpatches.com\/products\/better-sleep-guid-e-book","provider":"Shift Patches ","version":"1.0","type":"link"}